ESTABILIDAD EMOCIONAL EN TIEMPO DE COVID 19.

Escrito por: Reyna Mejía. Psicóloga.

La estabilidad emocional está depende en gran medida del  autocuidado, donde nuestra mente y corazón están alineados de manera armónica, en estos días vemos una luz de esperanza por la llega de las vacunas al país,  luego de haber trascurrido  un año de  vivir la pandemia del coronavirus o CIVID -19; que ha venido a cambiar nuestras vidas a remover  nuestros miedos más profundos , nuestras  inseguridades, nos ha enseñado a valorar y reflexionar,  en algunos casos  a unir familias mientras que en otros a separarlas, un nuevo estilo de vida de convivir y compartir con amigos, compañeros de trabajo, nueva forma de aprender y de estudiar, algo que hemos tenido que aprender es a decir adiós a nuestros seres queridos, muchas casos solos y a distancia en otros con el consuelo de estar acompañados de familiares y amigos cercanos.   

Todo esto nos lleva a preguntar ¿es posible volver a la normalidad? A lo que responderé que no, pues esta pandemia ha venido a descubrir lo mejor y lo peor de cada persona, donde los amigos siempre son amigos pues aun a la distancia existe la lealtad, complicidad y cariño desinteresado, mientras otros no tienen la dicha de saberlo. En la familia que se construye de un amor incondicional a prueba de todo, donde se jura amor, lealtad, fidelidad en las buenas y en las malas, en la salud y en la enfermedad, también han sido puesto a prueba primero a vivir un confinamiento 24 horas continuas en casa, luego una situación económica difícil, los hijos estudiando desde casa otras cosas más y llega la mas grande prueba de lo que tanto nos hemos cuidado alguien da positivo al COVID. ¿qué hacer en esta situación será esa familia capaz de superar esto?  Les tengo noticias si y no, se oye un poco indeciso lo sé, pero se han visto casos en que las familias se han fortalecido y la relación renace mientras otras viven el duelo de la separación.   Todo ese recuentro planteado es para que cada uno pueda identificar la situación que mas le ha afectado en todo este año puedas retomar y rencausar tu vida lo primero que debes hacer es: 

Identifica la situación que te causa stress o molestia luego piensa cuales alternativas tienes para solucionas, en ese momento a cada alternativa identifica los pros y contras además de cuales personas serian favorecidas o dañada, debes pensar en tus sentimientos, valores y si lo que haces o piensas hacer es solo impulso o es para resolver la situación, por ultima evalúa los resultados. Si luego de hacer todo esto siente que las cosas mejoras felicitaciones, inicia una rutina de autocuidado personal, que lo podrás encontrar en otro de mis artículos; pero si no sientes que te ha ayudado habla con un profesional, para que juntos puedas ver la luz al final del túnel.  Para  más información o cualquier inquietud de este y otros temas puedes escribirme a reynamejia06@gmail.com 

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